Vielleicht kennen Sie das Gefühl, Tag für Tag zu funktionieren.
Im Beruf, in der Familie, im Alltag. Sie übernehmen Verantwortung, erfüllen Erwartungen und halten durch – oft länger, als es Ihnen eigentlich guttut. Eigene Bedürfnisse rücken in den Hintergrund. Müdigkeit, innere Leere oder Anspannung werden zur ständigen Begleiterin. Manchmal ist die Erschöpfung laut, manchmal ganz leise.
Was Sie im Workshop erwartet:
Der Workshop lädt Sie ein, bewusst aus dem Funktionier-Modus auszusteigen. Im Mittelpunkt steht das Innehalten. Sie erlauben sich eine Pause vom Funktionieren. Einen Moment, in dem nichts geleistet, erklärt oder ausgehalten werden muss. In einem geschützten Rahmen können Sie im eigenen Tempo folgendes erfahren:
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an berufstätige Erwachsene, Eltern und alle, die viel Verantwortung tragen und:
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Organisatorisches:
Termine:
| Start = 1. Termin | Mittwoch, 11. März 2026 | 19:00 – 20:30 Uhr |
| 2. Termin | Mittwoch, 18. März 2026 | 19:00 – 20:30 Uhr |
| 3. Termin | Mittwoch, 25. März 2026 | 19:00 – 20:30 Uhr |
| 4. Termin | Mittwoch, 01. April 2026 | 19:00 – 20:30 Uhr |
| 5. Termin | Mittwoch, 08. April 2026 | 19:00 – 20:30 Uhr |
| Ende = 6. Termin | Mittwoch, 15. April 2026 | 19:00 – 20:30 Uhr |
Wenn Sie unsicher sind, ob der Workshop für Sie passend ist, melden Sie sich gern unverbindlich. Ich beantworte Ihre Fragen in Ruhe.
Bringen Sie eine Begleitperson mit!
Bei gemeinsamer Anmeldung erhalten beide Teilnehmer jeweils 10 EUR Rabatt. Bitte 2 separate Anmeldungen durchführen und im entsprechenden Feld eintragen. Vielen Dank!
Melden Sie sich jetzt an:
Häufig gestellte Fragen
Ja. Gerade bei hoher Belastung kann eine bewusste Auszeit sehr wirkungsvoll sein. Die Inhalte sind alltagstauglich und darauf ausgelegt, auch kurze Ruheinseln in den Alltag zu integrieren.
Der Workshop wird individuell auf die Teilnehmer und deren Anliegen abgestimmt. Grundsätzlich können geführte Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmungsübungen sowie Wissensvermittlung und kognitive Tools Anwendung finden. Ebenfalls kann es bewusste Phasen der Stille geben. Alles findet in ruhiger Atmosphäre und ohne Leistungsdruck statt.
Nein. Sie entscheiden jederzeit selbst, wie Sie mitmachen. Zuhören, ruhen oder einfach da sein ist vollkommen ausreichend.
Es gibt freiwillige Möglichkeiten zum Austausch. Niemand ist verpflichtet, etwas zu teilen.
Ja. Der Workshop ist bewusst sanft gestaltet und darauf ausgerichtet, Überforderung zu vermeiden und das Nervensystem zu beruhigen.
Das ist ganz normal – besonders bei Menschen mit einem vollen Berufs- und Familienalltag. Der Workshop ist genau dafür da. Sie müssen nichts „wegmachen“ oder verändern.
Bequeme Kleidung, was zum Trinken und – wenn möglich – die Offenheit, dass diese Zeit nur Ihnen gehört.
Das ist von Teilnehmer zu Teilnehmer unterschiedlich. Grundsätzlich ist der Workshop darauf ausgerichtet, innere Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge in Ihren Alltag (zurück) zu bringen. Alle Übungen und Impulse lassen sich gut in den Alltag integrieren.